在2014年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1998 千卡
|
脂肪: 92.21克 | 蛋白质: 87.24克 | 碳水物: 210.13克.
早餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Блины с Творогом, Чай Несладкий. 午餐: Пшеничный Хлеб, Мёд, Чай Несладкий, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Баклажанная Икра, Сердце Куриное, Вареное Яйцо, Свинина Отварная. 晚餐: Картофель Отварной, Корона Молочный Шоколад с Лесными Орехами, Яблоки, Борщ, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Твердые Конфеты. 更多的......
|
|
2234 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|