在2021年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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938 千卡
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脂肪: 42.68克 | 蛋白质: 63.43克 | 碳水物: 79.94克.
早餐: 굽네닭 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸, 이지쉐프 까르보나라 파스타 소스, 천사채. 午餐: 달걀, 천사채, 오뚜기 컵누들 우동맛, 천도복숭아, 사과, 푸룬. 晚餐: 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, 동원 마일드참치. 小食/其他: 스나이더스 글루틴프리 프레첼, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈. 更多的......
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1683 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 登山机 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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