在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 60.72克 | 蛋白质: 99.31克 | 碳水物: 120.98克.
早餐: 꿀, 땅콩, 미주라 통밀 도넛츠, 계란후라이, 하림 하림이닭 닭가슴살 저염 갈릭, 푸룬, 천도복숭아, 사과. 午餐: 쌈장, 배추, 풋고추, 맛있닭 닭가슴살 햄, 양파, 오리로스. 晚餐: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 군고구마, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 청춘푸드 콩콩볼블랙미니. 更多的......
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1738 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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