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4:00
体重58.0kg
体脂肪率18.2%
筋肉量44.9kg
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23:30
体重59.1kg
体脂肪率15.6%
筋肉量47.3kg
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59.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 97.99克 | 蛋白质: 172.68克 | 碳水物: 156.86克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン シャキシャキ野菜の蒸し鶏ザーサイ, セブンイレブン おだし香る4種のきのこ鍋, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン おつまみとうふ牛しゃぶポン酢, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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