在2014年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2435 千卡
|
脂肪: 70.81克 | 蛋白质: 60.74克 | 碳水物: 335.70克.
早餐: Джемы и Варенья, Чай Несладкий, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Вино Каберне Совиньон, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Данессия Капуста Квашенная, Венигрет, Морковь по-Корейски, У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Фасоль (без Соли, Отварная), Белый Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Капуста Тушеная, Карамель, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный. 晚餐: Яблоки, Джемы и Варенья. 更多的......
|
|
2424 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 1 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|