在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1466 千卡
|
脂肪: 55.43克 | 蛋白质: 124.37克 | 碳水物: 105.72克.
早餐: 素坊 混合莓莓, 野三坡 奇亚籽, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 鸡蛋（整个）, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 杏仁. 午餐: 清蒸或水煮虾, 鸡腿（不吃皮）, 米饭, 牛肉. 晚餐: 鸡腿（不吃皮）, 牛肉, 清蒸或水煮虾, 七年五季 黑麦荞麦面. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|