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10月記錄一下
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85 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3550 千卡
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脂肪: 130.71克 | 蛋白质: 166.35克 | 碳水物: 435.35克.
早餐: ON 高蛋白, Bob's Red Mill 無麩質燕麥麩皮, 光泉 無糖優格, 統一生機 葡萄乾. 午餐: 香瓜, 蘋果, 柚子, 生活 泡沫紅茶 (250毫升), 豆干, 雞胗, 海帶, 海帶（加醬油）, 拿坡里 炸雞腿排, 7-11 古早味豬耳朵. 晚餐: 炒杏鮑菇, 杏鲍菇, 生活 泡沫紅茶 (250毫升), 柚子, 西柚, 微熱山丘 鳳梨酥, 小潘 鳳凰酥, 佳德 鳳梨酥 (45g), 燒鴨, 鴨肉. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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