laimay的日记, 2021年10月6日

10/4.W一
1100
早50.8晚51.2 +0.4
睡前 瑜伽+滾筒

10/5
1200
早50.3晚51.9 +0.6
睡前 蜂蜜金桔檸檬汁
瑜伽+滾筒


10/6
1200😤
早49.8晚50.5 +0.7
睡前 紅茶。瑜伽


週日跳繩200下奏效
休息三天
今天要記得跳🙂

49.8 公斤 最近减少: 19.2 公斤.    还有: 3.8 公斤.    饮食准则: 合理的.