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배란기 / 이제 에너지소비효율 제로 , 운동 두배로 하느라 몸이 고됨...
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49 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1359 千卡
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脂肪: 85.53克 | 蛋白质: 67.83克 | 碳水物: 96.71克.
早餐: 참들 유기농 양배추즙, Wasa Light Rye, 방울 토마토, 닭가슴살, 아보카도, 푸룬, 사과. 午餐: 콩물, 이즈니 무염 버터, 파프리카, 양파, 상추, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). 晚餐: 소와나무 슬라이스치즈, 청춘푸드 콩콩볼블랙미니. 小食/其他: 솔직단백 솔직단백 카카오. 更多的......
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1865 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 50 分钟, 登山机 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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