在2014年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2035 千卡
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脂肪: 55.90克 | 蛋白质: 69.71克 | 碳水物: 327.05克.
早餐: Хлеб Черный, Бекон (в Любом Виде), Творог, Веселый Молочник Сметана 15%, Джемы и Варенья, Чай Несладкий. 午餐: Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Простые Пельмени, Суп Овощной, Хлеб из Пшеничных Отрубей. 晚餐: Ирис, Ирис, Сушки, Яблоки. 更多的......
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2234 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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