moopie321的日记, 2014年04月4日

在2014年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

63.5 公斤最近减少: 15.9 公斤. 还有: 5.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月4日:

1136 千卡

脂肪: 69.27克 | 蛋白质: 55.88克 | 碳水物: 74.97克. 早餐: Bananas, Coffee (Brewed From Grounds) . 午餐: Mixed Salad Greens, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Smoothie King Acai Mate Bowl. 更多的......

2459 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 23 分钟, 休息 - 10 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.9 公斤

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