在2021年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1412 千卡
|
脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 110.59克 | 碳水物: 105.51克.
早餐: 삶은 병아리콩, 참들 유기농 양배추즙, 삶은 계란, 호두, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. 午餐: 이즈니 무염 버터, 돼지 간, 데체코 올리브오일, 요리하다 닭가슴살 허브갈릭, 새우, 레몬즙, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 양파, 아보카도. 晚餐: 김치, 두부, 청춘푸드 카카오 비거니, 푸룬, 청춘푸드 콩콩볼블랙미니, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, 솔직단백 카카오, YOZM 그릭요거트. 更多的......
|
|
1825 千卡
|
运动:
登山机 - 1 小时 和 30 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|