在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2526 千卡
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脂肪: 67.90克 | 蛋白质: 106.27克 | 碳水物: 378.47克.
早餐: 이롬 ABC주스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 벨큐브 벨큐브 플레인 (15,625g), 돼지 간, 방울 토마토, 참들 유기농 양배추즙, 푸룬, 사과. 午餐: 송주불냉면 육수, 코스트코 해주냉면. 晚餐: 오뎅꼬치, 튀김만두, 고구마튀김, 오징어튀김, 김말이, 순대, 떡볶이. 小食/其他: 허니브레드. 更多的......
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1532 千卡
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运动:
健美 - 10 分钟, Jumping Jacks - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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