在2021年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1043 千卡
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脂肪: 37.17克 | 蛋白质: 88.58克 | 碳水物: 94.07克.
早餐: 꿀, 이롬 ABC주스, 참들 유기농 양배추즙. 午餐: Wasa Light Rye, 명란젓, 아보카도, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 호두, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 모짜렐라 치즈, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. 晚餐: 당근, 돼지 간. 小食/其他: 한성기업 몬스터크랩, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, YOZM 그릭요거트. 更多的......
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1613 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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