在2021年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1754 千卡
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脂肪: 80.99克 | 蛋白质: 150.97克 | 碳水物: 96.43克.
早餐: 白吐司, 鸡腿（烤制或是烘培）, 煎鸡蛋, 法国百吉福 芝士片, 拿铁咖啡. 午餐: 水煮鱼, 鸭腿, 炒生菜, 炒莴笋, 炒鸡蛋（整个）, 煮熟的鸡蛋白, 盒马 奇亚籽5黑混合麦片. 晚餐: 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）, 羽衣甘蓝. 小食/其他: 盒马 奇亚籽5黑混合麦片, 鸡腿（不吃皮）. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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