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*오늘은 일도 운동도 더 열심히 더 재밌게
*주 후반으로 들어서니 극강의 초코맛이 땡긴다
♡♡장블랑제리 초코범벅♡♡파파존스 브라우니♡♡
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48.2 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 96.71克 | 碳水物: 95.73克.
早餐: 전원식품 시나몬가루, Heinz 토마토 케찹, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 맛있닭 닭가슴살 햄, 미주라 미주라토스트, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, YOZM 그릭요거트, 호두, 푸룬, 사과. 午餐: 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 사조대림 스노우 크랩킹, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 이즈니 무염 버터, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 파프리카, 콜리플라워, 양파, 커클랜드 대구살. 晚餐: 토마토 케첩, 코스트코 아보카도오일, 애호박, 마른새우, 달걀. 更多的......
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2153 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 42 分钟, 登山机 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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