在2021年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1251 千卡
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脂肪: 46.04克 | 蛋白质: 104.61克 | 碳水物: 100.60克.
早餐: 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 野三坡 奇亚籽, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 蓝莓, 鸡蛋（整个）, 杏仁. 午餐: 清蒸或水煮虾, 鸡腿（不吃皮）, 牛肉, 米饭. 晚餐: 清蒸或水煮虾, 鸡腿（不吃皮）, 荞麦面, 牛肉. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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