|
Армейский жим 27,5 кг*1
Подъем на бицепс 22,5 кг*2.
Итого: 50 кг. До цели ещё 12,5кг 😃
|
57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2185 千卡
|
脂肪: 89.78克 | 蛋白质: 123.14克 | 碳水物: 224.91克.
早餐: Фисташки, Кунжутное Масло, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Сырники Домашние, Пятерочка Груша Желтая, Банан, Ашан Гранат, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Alpro Barista for Professionals Soya, Лапша Удон (Вареная), Креветки (Вареные или на Пару), Гречка Отварная. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
1到20，总共46
 评论
Терминатор :))
Такой уже не скажешь: Эй, где мой ужин? А ну-ка быстренько мне его на стол!
Такой уже надо говорить так: Эй, где мой ужин? А ну-ка быстренько мне его на стол, пожалуйста! :))
|
Мы сегодня с парнем делали подъем на бицепс 🙄 20 кг.. а потом Женя решил накинуть ещё , и ему совсем стало худо. 🙈 Не то чтобы я Халк, но ты прав, некоторые мужчины уже мало что могут противопоставить ☺️
2021年10月28日 会员：: k1evyinik
|
Катя, не могут противопоставить и не только в силовых! :)) Ты всё выше и выше :))
|
|
|
2021年10月28日 会员：: k1evyinik
|
2021年10月28日 会员：: a_pogovorit_
|
тоже хочу не могу. Но я пока рухну.
2021年10月28日 会员：: a_pogovorit_
|
На соревнования или что ?
2021年10月28日 会员：: k1evyinik
|
Катя, а почему этому волейболисту сердечки, а мне фигу с маслом? :))
|
Выставляй свой торс в ленту, будут тебе сердечки 😊
2021年10月28日 会员：: k1evyinik
|
Катя, да просто жать. Какие соревнования.
2021年10月28日 会员：: a_pogovorit_
|
2021年10月28日 会员：: storyowner
|
Таня, я могу тебя просто пожать! Надо? :))
|
K1evyinik, Катя, а ты настоящая акула бизнеса, умеешь торговаться :))
|
Диги, так этоя должна жать
2021年10月28日 会员：: a_pogovorit_
|
Ну ладно, на, жми! Только не сильно! :))
|
Круто! Катя, а армейский жим это который стоя?)
2021年10月28日 会员：: elina-12.00.09
|
|
|
Катя, армейский штанга или гантели? Штанга же?
2021年10月28日 会员：: musakaleo
|
2021年10月28日 会员：: k1evyinik
|
|
|