在2021年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1262 千卡
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脂肪: 44.35克 | 蛋白质: 98.38克 | 碳水物: 123.11克.
早餐: 참들 유기농 양배추즙, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 전원식품 시나몬가루, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 미주라 미주라토스트, 사과. 午餐: 간장, 청정원 굴소스, 진미채볶음, CJ 북어채무침, 김치, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 천사채, 오이 (껍질 포함), 양배추, 한트바커 그릴 닭가슴살 슬라이스, 오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛. 晚餐: 마늘쫑무침, 장조림, 돼지 간. 更多的......
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1975 千卡
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运动:
登山机 - 1 小时 和 20 分钟, 健美 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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