yaching6868的日记, 2021年11月2日

在2021年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

60.3 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月2日:

1280 千卡

脂肪: 38.87克 | 蛋白质: 51.56克 | 碳水物: 182.40克. 早餐: 乳酪夾心餅乾, UCC 精選即溶咖啡, 林鳳營林鳳營高品質鮮乳, 冰糖. 午餐: 家樂福白精靈菇, 黑木耳, 高麗菜, 金針菇, 枸杞, 雞蛋（整個）. 晚餐: 排骨便當. 更多的......

1706 千卡

运动: 跳绳 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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