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와우 배란기! 운동하느라 몸만 고됨
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49.1 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 98.76克 | 蛋白质: 95.23克 | 碳水物: 130.73克.
早餐: Heinz 클래시코 바질페스토 , 방울 토마토, 존쿡 비프 파스트라미, 호두, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과, 장블랑제리 맘모스 주니어. 午餐: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 아보카도, 된장, 올리브기름, 코스트코 발사믹 글레이즈, 배추, 방울 토마토, Heinz 클래시코 바질페스토, 파프리카, 양파, 갑오징어. 晚餐: YOZM 그릭요거트, 양상추, 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 마른새우, 한성기업 몬스터크랩, 계란후라이, 라라스팜 황토가마에 구운두부. 小食/其他: 꿀, 콩국물. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
登山机 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 55 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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