6:30 体重59.8kg 体脂肪率19.2% 筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重60.9kg 体脂肪率20.1% 筋肉量46.1kg
¬=|oO(筋トレ再開は7日(日)を予定しています。
|
60.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4963 千卡
|
脂肪: 201.32克 | 蛋白质: 150.83克 | 碳水物: 364.72克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 小食/其他: 日本酒, やまひろ ショコラドルチェ ブランデー&オレンジ, 井村屋 ふわふわケーキのモンブランアイス, 森永製菓 モンブランアイスバー, ローソン からあげクン レッド, ローソン からあげクン ガリバタ味, ローソン パリチキ, ローソン Lチキ レッド, カルビー ピザポテトBIG, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|