|
어제 네시간 운동했는데 호르몬 장난 대단쓰~ 몸만 많이 고되다ㅠ
저약 있어서 아침스킵
|
49.1 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1424 千卡
|
脂肪: 56.40克 | 蛋白质: 80.77克 | 碳水物: 147.78克.
午餐: 삶은계란, 미숫가루, YOZM 그릭요거트, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, Heinz 클래시코 바질페스토, 양상추, 호두, 푸룬, 사과. 晚餐: 백김치, 짬뽕, 탕수육. 小食/其他: 미주라 미주라토스트, YOZM 그릭요거트, Heinz 클래시코 바질페스토, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살. 更多的......
|
|
1972 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 45 分钟, 登山机 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|