在2021年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2422 千卡
|
脂肪: 52.23克 | 蛋白质: 126.43克 | 碳水物: 364.72克.
早餐: Дымка Печенье Сдобное "Задумка" Крем Вареная Сгущенка, Slasti Зефир с Джемовой Начинкой, Кофе (из Молотых Зерен), ARO Ирис Тираженный Сливочный, Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом. 午餐: Перекресток Яблоко Красное, Сваренное Вкрутую Яйцо, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Здоровье Цикорий, Здравушка Молоко 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 晚餐: Чеснок, Сметана 15%, Кормилица Кукуруза Сладкая, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Приготовленный Яичный Белок, Жареный Хлеб. 小食/其他: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Кофе (из Молотых Зерен), из Вологды Пахта, ARO Ирис Тираженный Сливочный. 更多的......
|
|
2060 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|