인바디 결과 한달전 같은 체중이었을 때 대비 체지방 1.2kg감량 근량 0.7kg증가 체수분 단백질 무기질 모두 증가 지난주 대비 체중이 증가하고 눈바디도 그냥 그런데다가 배란기, 어제 저약때 중국음식을 만끽한지라 이번주 체성분은 포기상태였는데 지난주보다 체지방률이 0.6% 떨어지게 나와줘서 감사하다 근육량 백그램 늘리기도 쉽지 않은 체질인데 천천히 성실하게 나 잘 하고 있는거구나!
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49.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1181 千卡
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脂肪: 56.86克 | 蛋白质: 59.44克 | 碳水物: 113.66克.
早餐: 꿀, 해맑음 자몽청, 참들 유기농 양배추즙. 午餐: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 양상추, Heinz 클래시코 바질페스토, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. 晚餐: 잇슬림 해초곤약샐러드, 미역, 청양고추, 배추, 이즈니 무염 버터, 파프리카, 양파, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). 更多的......
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1949 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 1 小时 和 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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