4:00 体重61.4kg 体脂肪率19.5% 筋肉量46.8kg
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61.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2050 千卡
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脂肪: 89.29克 | 蛋白质: 164.08克 | 碳水物: 165.26克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 10品目具材の塩ちゃんこ鍋, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン じゃこおかか, セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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