laimay的日记, 2021年11月7日

11/1-11/7
一個禮拜的檢視
週一1350
早49 晚50/+1
週二1300
早48.9 晚49.6/+0.7
週三1500
早48.7 晚49.5/+0.8
週四1200
早48.9 晚49.6/+0.7
週五1100
早48.7 晚49.1/+0.5
週六1200
午11點量
早48.4 晚49/+0.6
週日1400
午餐 福利麵包-奶油大蒜法國麵包+燒仙草
晚餐 麻油雞
早48.4 晚49.5/+1.1

48.4 公斤 最近减少: 20.6 公斤.    还有: 2.4 公斤.    饮食准则: 合理的.