lebula的日记, 2021年11月8日

Define, sin mentir, mini atracón....😂😂. De todas formas no te hagas mala sangre, aún así vas hacia abajo 👏👏👏 

Buff Jordi, pues hoy me he comido un pedazo de turrón, un trozo pequeño de pan con crema de cacao proteica de hsn , dos gominolas y un puñado pequeño de pipas... es decir, sí, es un atracón pero no me he pasado una burrada con las cantidades, pero igualmente me he cargado todo el progreso y esta igual de mal 😞 

llevo así desde el viernes 😤 

...🤔es el cambio de tiempo ,hace frío y hay menos luz ...y casi todos los días alguien nos toca los cojones con las manos frías...no se ,algo tenemos que hacer...pues comemos y ya 😅😜😉... 

Te entiendo!!! Estoy igual. Lo peor es que después me como la cabeza por haber sido tan floja, por no ser capaz de mantener mis propios propósitos y decisiones… en mi mente me digo cualquier cosa menos guapa. Estoy intentando mejorar mi diálogo interno para ayudarme en vez de machacarme. Es mi gran asignatura pendiente. Ánimo, Leb, trátate con cariño y compasión. 

Yo estoy igual o peor... directamente no me peso....  

Yo estoy igual. 😔 Después de un mes de sonrisas y lágrimas, dolor intenso en el lado izquierdo de la boca, ( según los dentitas, todas las piezas están bien. Es emocional 😓) voy empastillada todo el día y lo odio, me rompe el estómago y me hincha como un globo. Familia, trabajo, casa más el tiempo que pierdo en la carretera ... todo se acumula y si, yo también he tenido mis atracones, pero a mi no me preocupa subir un kilo o dos porque se que los volveré a bajar, mi problema es mi estómago que lo lleva muy mal. 😫 

Lebu buenos días guapísima, justo ayer por la noche, lo que estás contando, era la conversación que tenía con mi mujer mientras me estaba marcando un potaje de garbanzos con su chiricito y morcilla. Le decía que mi objetivo era llegar a navidades con 85 pero que lo veía imposible, por mi culpa. Qué comer como excelentemente bien y sano, pero que de dieta..... cómo que no. Con lo cual todavía me estoy quitando los 2 kilos que cogí para Halloween. Qué quieres que te diga, ayer cené ensalada y un cabrito rebozado que quitaba el hipo, poco pero rebozado. Me apetece los potajes mucho pero con de todo, comeré menos pero lo que me apetezca 

Sigo..... Hoy voy a hacer en la olla rápida unos garbanzos con bacalao y para mañana tengo en la cabeza unas alubias con verduras. Me da igual si tardo un año más en llegar a donde quiero, pero llegaré sin haber pasado excesivas penurias. Y después de este tostonazo......por dios cómete esa chuche y ese pedacito de 

Turrón el día que te apetezca. Un besito guapa 😘😘😘😘 

Un abrazote de ánimo a todos. Yo tb estoy estancada, por lo menos él ayuno de 18 h me salva un poco. Será el frío como dice Silvi, llevar bragas de cuello alto deprime🤣 

Tranquila, a mi me pasa igual. Tengo ansiedad por un tema judicial y me cuesta tranquilizarme. 

No sé si te ayudará saber que hay gente igual que tú, por ejemplo ayer me hice foto tras 3 semanas en un plan de alimentación de déficit calórico y no sentí ningún cambio, esto haciendo todo perfecto 🥺 me frustré muchísimo xq he puesto todo de mi. Luego hablé con mi Nutrí y me dijo que mi progreso es igual de válido que cualquier otro, que lo estoy haciendo bien y siga haciendo las cosas tal cual porque los resultados llegarán. No te desanimes! Algo que me ayudo para la ansiedad: café amargo con aceite de coco y canela, lo licuó en el vaso y lo tomo en ayunas😘 

Os he leído a todos y la verdad es que os lo agradezco mucho porque ahora me siento menos sola... He intentado no fustigarme y pensar que me estoy estabilizando y que dentro de lo malo desde mi último peso mínimo solo he ganado un kilo (y eso que cuando trabajaba se me fue de las manos porque hacia turnos por la noche como muchos sabéis y encima estaba tocando comida porque entre varias ttareas más preparaba el buffete libre yo sola) . Me sabe mal que durante todo el día haga las cosas bien y luego llegue la noche y me aburra o me entre ansiedad y la lie, por otra parte llevo desde junio con la dieta a picos y solo he Estado estable, pero no he llevado una dieta de bajada 🙃. En enero sé que me pondré de nuevo porque además yo misma me agobio siempre después de navidades y el cuerpo me pide restricciones. Continúo en otro comentario que una vez me paso de largo ya no me deja ver lo que escribo en la app.  

Silvi lo que dices es verdad, es pura hambre emocional, puede que por el frío que hace (aquí estamos a -5 grados por la noche) y que el cuerpo se está adaptando a esta situación y por puro aburrimiento, odio el cambio de hora Marmag con la situación que tienes es muy normal que te sientas así y que tengas ansiedad 😞, te han dicho algo ya?  

Evasietetres muchos ánimos, te comprendo mucho, aunque como comentaba estoy intentando no fustigarme, pienso que soy floja y tonta por cargarme todo el día de llevar una dieta bien, pero luego por otra parte me doy cuenta de que al menos he sabido hacerlo bien todo el día y que sé dónde la he cagado, así que me da ánimos para hacerlo mejor al igual que cuando te matan en un juego en la parte más chorra y tienes que repetir partida 😅😅😅😅😅😅😅  

Pilar lo siento mucho :( . Puede que estés tensando la mandíbula por la ansiedad. Hay ejercicios de meditación centrados en ello de hecho, quizás te ayude coger 10 minutos al día para no pensar en nada. Espero que todo lo que te esté preocupando tenga solución, te mando un abrazo grande! ❤ 

Jordi creo que es lo que me hace falta, un buen potaje 😂😂😂😂 , voy a empezar a incorporar algo de caliente en todas las comidas, una sopa de verduras por ejemplo, porque con el hambre emocional es cierto que ayuda. Disfruta mucho de las comidas de tu mujer (no malpienses) y ya en enero nos pondremos en serio, mientras tanto a mantenerse teniendo en cuenta que un día comiendo sano es mejor que no comer sano ningún día y que hacer una comida ligera es mejor que no hacer ninguna (con tanta escapada familiar que estoy haciendo últimamente me toca tomarmelo así aunque por dentro me esté cagando en mí misma por no llegar a Navidad en el peso que quería 😆)  

Ceuzinha hacer ayuno con este frío y aburrimiento tiene mucho valor!  

Perralia espero que tu tema se solucione 😞 Tete0709 seguro que como te han dicho es cuestión de seguir así, además el cuerpo sufre muchos cambios como el aumento de músculo (subes peso) , retención de líquidos y mil cosas más. Aun así si ves que no hay manera haz cambios en tu dieta hasta que des con la tecla. El ejercicio es lo que más ayuda y lo que menos hago yo. Café no puedo ni olerlo porque me sienta fatal. Sólo lo tomo cuando trabajo fuera y muchas veces me tocaba sustituirlo por té verde que me sienta mejor. Siento tanto comentario pero he querido responderos a todos 😅