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주말에 정신없이 먹는다 했더니 조금 이른 대자연
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49.6 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 69.34克 | 蛋白质: 92.20克 | 碳水物: 31.05克.
早餐: 들기름, 이즈니 무염 버터, 올리브기름, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 양배추, 호두, 계란후라이, 아임닭 닭가슴살 프랑크오리지널, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트. 午餐: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 진미채볶음, 장조림, 계란후라이, 양배추, Heinz 클래시코 바질페스토, 요즘 플레인 그릭 요거트, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 상추, 올리브기름. 小食/其他: 요즘 플레인 그릭 요거트, 한성기업 크래미 몬스터. 更多的......
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2186 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 登山机 - 2 小时, Jumping Jacks - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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