yaching6868的日记, 2021年11月9日

在2021年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

61.1 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月9日:

1463 千卡

脂肪: 75.50克 | 蛋白质: 77.90克 | 碳水物: 118.50克. 早餐: 乳酪夾心餅乾, UCC 精選即溶咖啡, 林鳳營林鳳營高品質鮮乳, 冰糖. 午餐: 康寶港式酸辣濃湯, 7-11 高麗菜豬肉水餃. 晚餐: 媽媽煮藝十三香烤雞翅, 媽媽煮藝墨西哥風味烤雞腿丁. 更多的......

1864 千卡

运动: 跳绳 - 25 分钟, 高強度訓練 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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