在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2586 千卡
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脂肪: 63.06克 | 蛋白质: 71.71克 | 碳水物: 297.06克.
早餐: Costco 松露巧克力, 香蕉, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), Nutiva 奇亞籽, Godiva 經典熱巧克力粉, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片. 午餐: 家樂氏 (Kellogg's) 東尼可可玉米片, 家樂氏 (Kellogg's) 東尼可可玉米片, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), Zespri 黃金奇異果, 魷魚, 煮熟的菠菜（新鮮）, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 頂好 極小粒三付橘納豆. 晚餐: Costco 夏威夷披薩, Costco 總匯披薩. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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