在2021年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1369 千卡
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脂肪: 42.81克 | 蛋白质: 110.63克 | 碳水物: 126.07克.
早餐: 红薯／地瓜, 蓝莓, 鸡蛋（整个）, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 杏仁. 午餐: 清蒸或水煮虾, 黑米饭, 鸡腿（不吃皮）, 牛肉. 晚餐: 初吉 魔芋蛋糕, 鸡腿（不吃皮）, 清蒸或水煮虾, 牛肉, 七年五季 黑全麦面包. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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