ChrisRapha的日记, 2021年11月8日

在2021年11月8日体重纪录（没有日志纪录）

76.9 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月8日:

1858 千卡

脂肪: 81.93克 | 蛋白质: 181.80克 | 碳水物: 97.48克. 早餐: UCC 黑咖啡. 午餐: 萬歲牌沛力堅果種子, ON 乳清, 7-11 起司火腿蛋三明治, 煎雞蛋（不加油）, 大漢堡. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

ChrisRapha的体重历史