4:00 体重59.1kg 体脂肪率18.3% 筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重59.1kg 体脂肪率17.1% 筋肉量46.4kg
|
59.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2050 千卡
|
脂肪: 96.09克 | 蛋白质: 159.18克 | 碳水物: 155.28克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. 晚餐: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, セブンイレブン 厚切りビーフジャーキー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|