在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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48.4 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 44.61克 | 蛋白质: 115.84克 | 碳水物: 112.92克.
早餐: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 삶은계란, 방울 토마토, 통밀가루, 호두, YOZM 플레인 그릭 요거트, 귤, 푸룬, 사과. 午餐: 적양배추, 오이 (껍질 포함), 올리브기름, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 두부, CJ 한입사각유부초밥. 晚餐: 큐원 알룰로스, 참기름, 간장, 고추가루, 갑오징어, 양파, 새우, 부추무침. 小食/其他: 돼지 간. 更多的......
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2168 千卡
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运动:
登山机 - 2 小时 和 10 分钟, 健美 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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