yaching6868的日记, 2021年11月16日

在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月16日:

1211 千卡

脂肪: 37.44克 | 蛋白质: 58.96克 | 碳水物: 158.01克. 早餐: 乳酪夾心餅乾, UCC 精選即溶咖啡, 林鳳營林鳳營高品質鮮乳, 冰糖. 午餐: 雞腿便當. 晚餐: 木耳, 豬里肉（柳肉）, 香菇, 炒高麗菜. 更多的......

1883 千卡

运动: 跳绳 - 25 分钟, 高強度訓練 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

yaching6868的体重历史