在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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48.2 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 59.82克 | 蛋白质: 91.26克 | 碳水物: 114.22克.
早餐: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 계피, 우유, 계란후라이, 푸룬, YOZM 플레인 그릭 요거트, 귤, 사과. 午餐: YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 삼진어묵 천오란다, 돼지 간, 소와나무 슬라이스치즈, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 올리브기름, 적양배추, 상추, 통밀가루, 불고기. 晚餐: 순두부, 달걀. 小食/其他: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, G7 블랙커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널. 更多的......
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1431 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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