在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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55.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 52.67克 | 蛋白质: 107.74克 | 碳水物: 174.24克.
早餐: 椰子水, 如实 高蛋白酸奶, 光明 如实膳食谷物包, 每鲜说 混合果干, 穗格氏 高纤黑麦片, 好哩 燕麦麸皮, 山姆 奇亚籽, 可可粉（无糖）, 煮鸡蛋, 黑咖啡. 午餐: 炒绿豆芽, 萝卜丝, 凉拌黑木耳, 黑椒牛排, 甜玉米, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 炒青菜, 煮熟的鸡蛋白. 晚餐: 豆腐干, 大希地 黑椒牛柳, 炒藕片, 炒青菜, 贝贝南瓜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. 小食/其他: 柚子, 京东京造 风干牛肉, 绿豆饼, 每日黑巧 燕麦奶黑巧克力燕麦椰椰味, 每日黑巧 黑巧克力. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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