在2014年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2114 千卡
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脂肪: 52.58克 | 蛋白质: 99.40克 | 碳水物: 251.80克.
早餐: Мёд, Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Оладьи на Кефире. 午餐: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Свиная Отбивная, Котлета Свиная, Картофель Отварной, Медовая Долина Мед Цветочный. 晚餐: Яблоко, Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Кефир 1%. 更多的......
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2383 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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