在2021年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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48.4 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 40.11克 | 蛋白质: 97.18克 | 碳水物: 123.04克.
早餐: 호두, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 비비드키친 저칼로리 토마토 케첩, 맛있닭 닭가슴살 크리스피 한끼핫도그 고추, 방울 토마토, 귤, 참들 유기농 양배추즙, YOZM 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 사과. 午餐: 달걀, 새우젓, 한성 몬스터 크랩, 양파, 간장, 고추가루, 맛있닭 닭가슴살 햄, 순두부. 晚餐: 라라스팜 황토가마에 구운두부, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 올리브기름, 적양배추. 小食/其他: YOZM 그릭요거트, G7 블랙커피, 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널. 更多的......
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2256 千卡
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运动:
登山机 - 2 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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