在2021年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 91.53克 | 碳水物: 107.25克.
早餐: 방울 토마토, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 계피, 귤, 호두, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 푸룬, 사과. 午餐: 고디바 벨지안 다크 초콜릿, 양배추, 천사채, 삼진어묵 천오란다, 오뚜기 고추기름, 불고기. 晚餐: 솔직단백 솔티드피넛버터. 小食/其他: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, G7 블랙커피, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. 更多的......
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1479 千卡
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运动:
健美 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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