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ChrisRapha
日记
2021年11月19日
ChrisRapha的日记, 2021年11月19日
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在2021年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
76.8 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月19日:
1719 千卡
脂肪: 70.06克 | 蛋白质: 171.52克 | 碳水物: 100.88克.
早餐:
立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, UCC 黑咖啡.
午餐:
盛香珍 鹹蛋黃葵瓜子仁, 萬歲牌 沛力堅果種子, 7-11 石安牧場蔬食茶碗蒸, ON 乳清.
晚餐:
雜糧飯.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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