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이야~회복성공 !
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48.5 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 87.97克 | 碳水物: 80.52克.
早餐: 호두, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 방울 토마토, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 요즘 플레인 그릭 요거트, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 전원식품 시나몬가루, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 푸룬, 사과. 午餐: 당근, 마늘, 부추, 배추, 김치, 돼지앞다리. 晚餐: 아보카도오일, 톳, 들깨가루, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 두부. 更多的......
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2124 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 2 小时 和 10 分钟, 健美 - 10 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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