在2021年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 37.71克 | 蛋白质: 108.28克 | 碳水物: 119.14克.
早餐: 冰泉 无糖豆浆粉, 七年五季 奇亚籽谷物燕麦片, 蓝莓, 鸡蛋（整个）, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 杏仁. 午餐: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 清蒸或水煮虾, 鸡腿（不吃皮）, 牛肉, 米饭. 小食/其他: 七年五季 巧克力欧包, 诺特兰德 蛋白粉 (30克). 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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