在2021年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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48 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1422 千卡
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脂肪: 70.78克 | 蛋白质: 97.64克 | 碳水物: 105.35克.
早餐: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 호두, 계란후라이, 맛있닭 닭가슴살 햄, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 방울 토마토, 푸룬, 귤, 사과. 午餐: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, G7 블랙커피, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 이즈니 무염 버터, 소와나무 슬라이스치즈, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 달걀, 고구마. 晚餐: 돼지고기 앞다리살, 김치, 올리브기름, 두부, 톳. 小食/其他: 스모어 오갓멜로 스모어 오갓멜로. 更多的......
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1990 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
생일주간을 지나서도 쭉쭉 감량길이라니👍 멋져용 🤩
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2021年11月24日 会员：: STAROOO(팻스타)
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매일 맛난 거 드시고 감량까지 챙기는 건 반칙😡😤
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포키님~ 운동 정성들여 하느라 몸이 너덜너덜해요🤮 저장 탄수 다 빠지고도 감량 됐으면 이젠 몸이 증량하겠단 신호를 보낸 거라고 봐야쥬~
2021年11月24日 会员：: STAROOO(팻스타)
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