在2021年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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54.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 55.61克 | 蛋白质: 75.60克 | 碳水物: 134.39克.
早餐: 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 全脂牛奶, 蓮霧, 蘋果（去皮）. 午餐: 炒杏鮑菇, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 牛排, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 蝦, 麻膳堂 三杯米血糕. 晚餐: 福記 紅豆紫米粥, 一之軒 蛋捲, 全脂牛奶, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 福記 麻油雞湯, 高麗菜. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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