4:30 体重59.6kg 体脂肪率18.4% 筋肉量46.1kg
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59.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 91.39克 | 蛋白质: 145.78克 | 碳水物: 142.46克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン 豚キムチ(おにぎり), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ペッパービーフ. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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