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토저녁 2.4kg 일 0.3kg
이번주는 지옥운동주간
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50.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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851 千卡
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脂肪: 36.77克 | 蛋白质: 87.87克 | 碳水物: 49.07克.
午餐: Heinz 클래시코 바질페스토 , 요즘 플레인 그릭 요거트, 호두, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 깻잎, 치커리, 오이 (껍질 포함), 맛있닭 닭가슴살 햄, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 적양배추, 양배추, 풀무원 김밥김. 晚餐: 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널, 돼지 간. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
登山机 - 2 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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