|
이제 부기 다 빠진 듯
|
48.8 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1620 千卡
|
脂肪: 65.09克 | 蛋白质: 89.63克 | 碳水物: 184.01克.
早餐: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 귤, 호두, 테일러 데이츠 대추야자, Wasa Light Rye Crispbread, 요즘 플레인 그릭 요거트, 블루베리, 푸룬, 사과. 午餐: 한성 몬스터 크랩, 깻잎, 당근, 풀무원 김밥김, 계란 흰자, 이즈니 무염 버터, 달걀, 홍두깨살. 晚餐: 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 요즘 플레인 그릭 요거트, 머드스콘 팥빼기당, Wasa Light Rye Crispbread. 更多的......
|
|
2149 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 1 小时, 登山机 - 50 分钟, 健美 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
을매나 애쓰셨을꼬!!! 오늘 아침엔 박수를 씨게 보내드립니다. 어여 받으셔요👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
|
2021年12月7日 会员：: khj-016(밥반선생)
|
|
|
|
|
몸이 너덜너덜 해요ㅜㅜ😂 급빠 2kg했는데 아직도 급찐이 남았다요🙊 주말에 싸지른게 이렇게 클 줄이야🙉
2021年12月7日 会员：: STAROOO(팻스타)
|
|
|