在2021年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 58.68克 | 蛋白质: 67.05克 | 碳水物: 156.65克.
早餐: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 梨, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 柿子, 瑞穗 麥芽牛奶. 午餐: 巴馬芝士（切絲狀）, 雞蛋（整個）, Costco 無骨肩小排, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 玉米筍, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 蝦. 晚餐: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 炸薯條, 好菇道 鴻喜菇, 中華 超嫩豆腐, 統一 黃金豆豆漿, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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